30minutová večeře pro dva

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mezi třídami a studiem večeře pro vysokoškoláky obvykle znamená popadnout si nějaký to-go předmět nebo Easy Mac a nazvat to nocí. Ale někdy prostě toužíte po teplé, domácí večeři. Naučil jsem se improvizovat a minimalizovat svůj čas v kuchyni vařením různých věcí najednou. Toto je rychlý způsob, jak si můžete sami připravit výživné vegetariánské jídlo (a zapůsobit na hosta) za půl hodiny.

Celkové náklady: 2 $/talíř

Čas přípravy: 15 minut
Čas na vaření: 15 minut
Celkový čas: 30 minut

Porce: 2

Pečená mrkev v troubě
1 svazek mrkve
1 lžíce olivového oleje
1 stroužek česneku, mletý
Sůl a pepř

Garlicky Quinoa a Brown Rice
1/4 šálku quinoa
1/4 šálku hnědé rýže
2 šálky vody
1 lžíce olivového oleje
3 stroužky česneku, mleté (volitelně)
1 limetka (volitelně)
Sůl

Pražené fazole Garbanzo s feta
1 15-unce může garbanzo fazole, opláchnuté
1 lžíce olivového oleje
3-4 lžíce rozdrobené fety

Foto Parisa Soraya

Pokyny:
1. Předehřejte troubu na 400 ° F a přiveďte k varu 2 šálky vody.
2. Omyjte mrkev a nakrájejte zeleninu ze stonků.
3. Položíme na plech a pokapeme olivovým olejem a posypeme mletým česnekem, solí a pepřem. Pečte asi 7 minut.

Foto Parisa Soraya

4. Do vroucí vody nalijte quinou, hnědou rýži, česnek a sůl. Snižte teplo na plamen a přikryjte.
5. Občas promíchejte, dokud se veškerá voda nevstřebá (asi 15 minut). Po dokončení chmýří se vidličkou.

Foto Parisa Soraya

6. Hodíme fazole garbanzo na olivový olej, sůl a pepř. Poté, co se mrkev vaří asi 7 minut, nasypte na pánev vedle sebe garbanzo fazole a obě vařte dalších 7 minut.

Foto Parisa Soraya

7. Když je vše hotové, položte talíř na dvě misky. Na fazole garbanzo vymačkáme limetku a posypeme rozdrobenou feta.

Tip na pokovování: Quinoa pevně zabalte do malé misky nebo šálku a poté otočte na talíř pro lepší prezentaci.

Foto Parisa Soraya

8. Ozdobte mrkvovou zelení a podávejte teplé.

Foto Parisa Soraya

Můžete také nahradit přísady tak, aby se vešly do vaší chladničky. Pokud quinoa není vaše věc, můžete pro podobný efekt vyzkoušet jakýkoli jiný známý druh zrna. Nebo vyměňte jinou zeleninu, zejména tuto tři zeleninu, která chutná skvěle pražená. A pokud cizrna není ve vaší uličce, nahraďte ji jiným jídlem, které obsahuje proteinový punč.

The post 30 Minute Dinner for Two se objevil nejprve na Spoon University.

30minutový kuřecí smažený steak s omáčkou

Kuřecí smažený steak je klasická jižní večeře, kterou si můžete připravit doma za pouhých 30 minut. Vzpomeňte si na ten křupavý zlatohnědý chléb uvařený v nádherné krémové mléčné omáčce-snadný recept na týdenní noc s výsledky v restauraci.

30minutový kuřecí smažený steak s omáčkou

Kuřecí smažený steak je klasická jižní večeře, kterou si můžete připravit doma za pouhých 30 minut. Vzpomeňte si na ten křupavý zlatavě hnědý chléb udusaný v nádherné krémové mléčné omáčce-snadný recept na týdenní noc s výsledky v restauraci.